太极拳健身成时尚

  青海新闻网·青海新闻客户端讯 晨曦微露,省城各公园、广场上,总会看到三五成群的太极拳爱好者在推掌展拳。

  “太极拳既能强身健体,又能增添生活乐趣。”谈及太极拳,年近六旬的王世海说。王世海练习太极拳已经五年了,每天早晨,他总会出现在南门体育场。

  刚开始学太极拳时,王世海遇到了不少困难。“那时候总是感觉十分疲惫,单腿站立都站不住,学拳进度很慢。”

  原来,2013年8月的一天,王世海突发右颈动脉堵塞,造成左侧上下肢不能活动,给他的生活造成很多不便。患病不仅使他非常痛苦,也给家庭带来不少麻烦。经过一段时间的治疗,王世海出院回家,通过一些运动器械开始康复训练。一段时间后,王世海开始学习太极拳并坚持至今。

  王世海告诉记者,经过长期练习,在打太极拳时,身体逐渐有发热的感觉,麻木的手脚慢慢能自我支配活动了,整个人的精神状态也提升了不少。

  太极拳巧妙地融合了气功与拳术的长处,动静结合、刚柔相济,动作舒缓柔和、协调沉稳,能让人宁心静气,安养精神。一套拳练下来,微微出汗,运动量适中。王世海说,虽然练习太极拳对健身养生很有好处,但有个前提,就是方法对头,持之以恒。

  如果方法不得当,任何体育锻炼都有可能发生运动损伤,太极拳也是如此。太极拳练习中发生的运动损伤主要表现为膝盖疼痛或病变,尤其对于初学者来说更是如此。因此,要严格按照技术要领练习。打拳时应掌握运动量,运动量由少到多,逐步增加。王世海说,因为太极拳运动节奏比较慢,很多人觉得太极拳是老年人的运动,其实,现在很多年轻人工作忙、压力大,建议大家可以练练太极拳,不仅养生,还养心。

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